体調不良や天候不良を理由に結局１０日ぶりのランニングになりました CW-Xを初試着 １８０cm ８６kg W９６cm オススメされたサイズは『Ｌ』 初めて足を入れてみましたが キツい！めちゃめちゃキツい！ 人生で初めて味わう凄い締めつけ感です 膝までなんとか…

思いっきり風邪をひいてしまった こんなに長引いた風邪は何年ぶりだろうか？ 毎年ちょっと喉がイガイガするなー？程度の風邪で済んでいたのに 今年の風邪は喉がめちゃくちゃ痛い！ 喉が痛いと思ったら体中の節々が痛い！ 熱が出てる！ 何年も熱など出た事が…

膝の痛みに藁にもすがる思いで かなり高価な藁にすがってしまいました マラソンの経験豊富な アスリート枠でエントリーされるくらいの方にいろいろアドバイスをいただき ”CW-X 《ジェネレーターモデル》”をオススメされました ワコールと言えば女性の下着メ…

週末に親せきの出産祝いに行く 小学生のお姉ちゃんが２人いるので お小遣いを五千円ずつあげようと思い ポチ袋に千円札５枚入れるより 五千円札１枚の方がスマートだなと考え なんとか五千円札を手に入れようといろいろ試みたが まったく五千円札が回ってこ…

膝蓋腱炎に毎回悩まされるので 膝蓋腱炎を予防するにはどうすればいいか調べてみた やっぱり予防はストレッチ 大腿四頭筋が硬くなって大腿四頭筋腱や膝蓋腱が炎症を起こして痛みが出る 太ももの筋肉を柔らかくすれば炎症は起きないはず 毎回 太もものストレ…

やっぱり出ました 膝の痛み いきなりの１０kmは やはり運動不足の自分には きつかったみたいです ランニング終わりに長めのアイシング 寝る時はロキソニンテープを貼って 土曜日の朝に少し痛いような気がしたので １日中ロキソニンテープを貼って仕事をし 帰…

予定通り… 計画通り… なかなか物事は進みません 月曜日 ７km 木曜日 ８.５km 日曜日 １０km 中２日計画が早々に打ち砕かれた 水曜日予定だった用事が木曜日にずれ込み 帰宅が２２時３０分 この時間から 晩飯→ストレッチ→ランニング→アイシング→風呂 就寝時間…

トレーニング方法を変えてみる 月曜日…７km 木曜日…８.５km 日曜日…１０km にチャレンジしてみようとも思います 当初の予定なら１週間１km延長で１０km走るまでまだ３週間かかるが 中２日１.５km延長計画なら日曜日に１０km走りれる予定 前回 ６km ６km ２日…

いろいろ バタバタありまして ５日ぶり？に走りました １週間１km延長計画の７km！ 痛み無く 違和感も無く 疲労感も無く とても気持ち良く走る事が出来た 急がず 焦らず 7'00/kmペースを意識して 無理する事なく心地良くランニング ７km走ってまだまだ行けそ…

突然 また 怪獣がやってきた リビングの戸が突然開き じじぃを見てニコッーと笑いながら駆け寄ってくる 後ろから親玉怪獣が付いてきて 『泊まりに来たよ〜』 『じじぃとお風呂入りたいって〜』 うちの孫はまだ 『おいちぃー』 『あっちー』 『バイちん』（ア…

膝の違和感で２日練習を控えて 本日やる気でストレッチ 『超問クイズ あの最後を知らない』 ・タイタニック ・家なき子 ・古田敦也の引退セレモニー ・元気が出るテレビ “あなたはそのラストシーンを覚えていますか？” ドンピシャ！年齢的に当てあまり 面白…

水曜日は孫が襲来する日なので 基本マラソン休走日です 前日のランニングで少し膝に違和感があったので 長めにアイシングをしたのですが 朝 起きると 膝が少し痛いです 右膝は お皿の下 が 左膝は お皿の上 が 歩くと痛みます 激痛ではないですが “痛いなー”…