膝蓋腱炎に毎回悩まされるので 膝蓋腱炎を予防するにはどうすればいいか調べてみた やっぱり予防はストレッチ 大腿四頭筋が硬くなって大腿四頭筋腱や膝蓋腱が炎症を起こして痛みが出る 太ももの筋肉を柔らかくすれば炎症は起きないはず 毎回 太もものストレ…