やっぱり出ました 膝の痛み いきなりの１０kmは やはり運動不足の自分には きつかったみたいです ランニング終わりに長めのアイシング 寝る時はロキソニンテープを貼って 土曜日の朝に少し痛いような気がしたので １日中ロキソニンテープを貼って仕事をし 帰…