ストレッチ 日々の努力が 報われず
水曜日は孫が襲来する日なので
基本マラソン休走日です
前日のランニングで少し膝に違和感があったので
長めにアイシングをしたのですが
朝 起きると 膝が少し痛いです
右膝は お皿の下 が
左膝は お皿の上 が
歩くと痛みます
激痛ではないですが
“痛いなー” と感じる痛さです
ジャンパー膝？６kmで？
大腿四頭腱付着部炎？
膝蓋腱炎？
毎日ストレッチしてるのに？
大腿四頭筋（太もも）は
１番伸ばしやすい筋肉だと思っていたのに？
１番 “痛気持ちいい” がわかりやすいストレッチだと思っていたのに？
太ももの筋肉に柔軟性がない！
筋肉が硬い！という事か？
初練習から１週間ほどはストレッチも毎日やっていたはずなのに
効果がないのか？
やり方が違うのか？
一昨日のランニングからネガティブな考えが頭から抜けない
焦りと不安と後悔ばかり考えてしまう
考え方を変えないとやる気スイッチが切れてしまいそうなので
リタイアするのも有りじゃない
ゴールよりバスに乗るのはひと握り
バスもいい経験かも？
これくらい緩〜く
１週間くらいでやった気になるな！
が正解だと思います
がんばろ！
