予定とは 守れぬものと なりにけり
予定通り… 計画通り…
なかなか物事は進みません
月曜日 ７km
木曜日 ８.５km
日曜日 １０km
中２日計画が早々に打ち砕かれた
水曜日予定だった用事が木曜日にずれ込み
帰宅が２２時３０分
この時間から
晩飯→ストレッチ→ランニング→アイシング→風呂
就寝時間を逆算すると…
８kmランニングを諦めた
何かモヤモヤする気持ちを残したまま翌日
夜遅くても走れば良かったか？とか
３０分だけでも走れば良かったか？とか
自分自身に甘えてしまったのか？とか
１日いろいろ後悔しながら過ごし
予定外の金曜日にランニングを開始
日曜日１０km計画をどうするか
考えがまとまらないままスタート
とりあえずいつもの７kmで
今我が家にいろいろ巻き起こる
問題や出来事を考えながら
想像や妄想
結果や結論
ポジティブになったり
ネガティヴになったり
ランニング以外の事を考えて走っていると
あっという間に７km走ってた
じゃあとりあえず後１.５kmと思い
自宅付近を通りすぎる
１.５km走れば後は１.５km帰るだけ
歩いて帰るか？
そのまま走って帰るか？
行ってみるか？
結局１０.６２km
予定！計画！フル無視の１０km超え
明日の膝の痛みの恐怖はあるが勢いで走ってしまった
痛みが出ない事を祈りながら少し長めにアイシングをし
痛みが無ければ日曜日に１５km？と欲張りな考えを起こしてしまう
この膝が明日からどうなる事やら
走りたい 気持ちを抑えて 酒を呑む
トレーニング方法を変えてみる
月曜日…７km
木曜日…８.５km
日曜日…１０km
にチャレンジしてみようとも思います
当初の予定なら１週間１km延長で１０km走るまでまだ３週間かかるが
中２日１.５km延長計画なら日曜日に１０km走りれる予定
前回
６km ６km ２日連続で膝に痛みが発生した
今回
７kmで翌日痛み無し！
2日身体を休ませて１.５km延長
行けそうな気がする…
昨日 気持ち良く走れたので今日も走りたい気持ちでウズウズしているが
ここは我慢！
２月に４２.１９５km走れる身体を作りたい
早いタイムは望んでいない
サブ６でコースを満喫しながら走りたい
その為に走り込むより
距離に慣れる！を選択してみた
正解か不正解かわからないが
やってみよう
どこで痛みが出るのか未知数ですが
月末か月初に２０kmチャレンジ出来そうな
妄想だけが膨らむ
予定通り
理想通り
１番不得意な事ですが
出来るシュミレーションをしながら酒呑んで
今日はおとなしく寝る事に
素人じじぃの計画はどちらに転ぶやら
痛みなく 走れる事の 心地良さ
いろいろ バタバタありまして
５日ぶり？に走りました
１週間１km延長計画の７km！
痛み無く 違和感も無く 疲労感も無く
とても気持ち良く走る事が出来た
急がず 焦らず 7'00/kmペースを意識して
無理する事なく心地良くランニング
７km走ってまだまだ行けそうな感じでしたが
またここで調子に乗っては痛い目を見るので
切りの良い交差点までで7.32km
前回までは目標ゴール地点が待ち遠しくて
まだか？
まだか？
と思いながら走っていたのが
今回は目標ゴール地点までが早く感じ
『もう目標ゴール地点かよー』
『まだいけるよー』と思ってしまい
もうちょっと
行くか？
行かぬか？
迷ってしまったほど
走り込むより疲労を回復してから
距離を伸ばし長い距離に慣れていった方がいいのか？
中３日で１km延長？
それも有りなのか？
毎日コツコツ走った方がいいのか？
素人じじぃランナー
自分のトレーニング方法に悩んでしまいます
しかし今回はポジティブな悩みです
孫きたる 走るつもりが 風呂係
突然 また 怪獣がやってきた
リビングの戸が突然開き
じじぃを見てニコッーと笑いながら駆け寄ってくる
後ろから親玉怪獣が付いてきて
『泊まりに来たよ〜』
『じじぃとお風呂入りたいって〜』
うちの孫はまだ
『おいちぃー』
『あっちー』
『バイちん』（アンパンマンをバイちんと言う）
しか話さないので『じじぃとお風呂に入りたい〜』は本人の意思ではないとも思いますが
あの笑顔を見ると何者にも勝るものはありません
じじぃの走る意欲は
真っ二つに！
粉々に！
砕け散りました
素直に抱っこして孫の言い成りです
土曜日の風呂から日曜日の買い物・公園・風呂まできっちり孫の守りだったのでまったく走るどころではなかったです
時間とお金がスーっと消えて行きました
膝の違和感もなくなり
さて！今日から！と
意気込んでいた出鼻をくじかれましたが可愛いから仕方ないです
この冬は 孫とコタツに 要注意！
本気で朝ランも検討してみようかと考えはじめています
温かい コタツの誘惑 断ち切れず
膝の違和感で２日練習を控えて
本日やる気でストレッチ
『超問クイズ あの最後を知らない』
・家なき子
・古田敦也の引退セレモニー
“あなたはそのラストシーンを覚えていますか？”
ドンピシャ！年齢的に当てあまり
面白かったので終わってから走ろうとコタツへ
後３０分テレビを見てから走るか！と
ちょっと横になって………
意識がなくなり
気がつけば
AM ４時３０分
うーわー朝だよ
朝走る習慣のない私は
AM５時から風呂に入りゆっくり朝食をとり出社する始末でした
AM４時３０分に目が覚めた時
一瞬今から走って…と頭をよぎりましたが
無理でした
まったく体が動きません
朝早く起きて走られる方を尊敬いたします
ストレッチ 日々の努力が 報われず
水曜日は孫が襲来する日なので
基本マラソン休走日です
前日のランニングで少し膝に違和感があったので
長めにアイシングをしたのですが
朝 起きると 膝が少し痛いです
右膝は お皿の下 が
左膝は お皿の上 が
歩くと痛みます
激痛ではないですが
“痛いなー” と感じる痛さです
ジャンパー膝？６kmで？
大腿四頭腱付着部炎？
膝蓋腱炎？
毎日ストレッチしてるのに？
大腿四頭筋（太もも）は
１番伸ばしやすい筋肉だと思っていたのに？
１番 “痛気持ちいい” がわかりやすいストレッチだと思っていたのに？
太ももの筋肉に柔軟性がない！
筋肉が硬い！という事か？
初練習から１週間ほどはストレッチも毎日やっていたはずなのに
効果がないのか？
やり方が違うのか？
一昨日のランニングからネガティブな考えが頭から抜けない
焦りと不安と後悔ばかり考えてしまう
考え方を変えないとやる気スイッチが切れてしまいそうなので
リタイアするのも有りじゃない
ゴールよりバスに乗るのはひと握り
バスもいい経験かも？
これくらい緩〜く
１週間くらいでやった気になるな！
が正解だと思います
がんばろ！
2連続 身体がこんなに 重いとは
ちょっと外は寒いな〜と思う気持ちに喝を入れ
２日連続の６kmランニングへ
昨日走ったからか？
なんだか身体が軽いような？
ラップタイムも少し速いような？
心地良い感じで２kmラン
なかなか身体の調子が良さそうだったので
そのまま直進して少し距離を伸ばすか？
ここからＵターンして昨日と同じルートを走るか？
迷った結果
昨日と同じルートを選択
今週は同じルートで
距離も６kmまでで
無理をせずに１週間で１km延長を守ろう！
そう思いＵターンしてすぐに
何か足が重い… 身体が重い…
快調に走っていたはずなのに…
スタートしてからここまで２km
緩〜い下りです
Ｕターンした途端に緩〜い上りになりました
普段は意識するほどでもない緩〜い上りなのですが 今日はやけに傾斜を感じてしまいます
ちょっとペースが速すぎたのかと意識してペースを落としても
何か足が重い…身体が重い…
自分ではそんなに疲労感はなかったのですが
身体は正直です
昨日のランニングの疲れがおもいっきり出てきました
快調にここまで走ってきたのに
“疲れてる”
と気付いた瞬間気持ちがネガティブな方向へ
しんどい…重い…が頭から離れず
疲労感は下りになろうがペースを落とそうがまったく消え去ってくれません
昨日お巡りさんに注意された信号も今日はきちんと赤信号で止まったのでこの動き出しもかなりキツかったです
残りの４kmがこんなにも長く感じるとは
今の自分の体力の無さに愕然としました
体力の低下と体重の増加はかなり深刻な状況になっているようです
２月 本当にマズいかも
