神様の優しさか？ イタズラか？

練習開始２日目

雨です

走れません

やる気になって練習をはじめ週間予報では

雨予報などなかったのに

女心と秋の空

急に雨予報で天気予報的中

神様のイタズラか？

神様が無理をせず１日インターバルをとりなさい！とおっしゃっているのか？

確かに 少し 左のアキレス腱が痛いような気がします

少し張ってるような気がします

神様の御言いつけ通り今日は練習を休みます

いきなりのアキレス腱炎かとアキレス腱を触っていると痛い箇所がアキレス腱の上の方？

くるぶしの上１５cmあたりです

ここは ヒラメ筋？

運動不足からの急な５kmランニングで

ヒラメ筋の筋肉痛のようです

やはりアラフィフ

急な運動は禁物ですね

アキレス腱炎はストレッチやマッサージは良くないですが

ヒラメ筋の筋肉痛はストレッチ・マッサージが効果的らしいので揉みほぐして伸ばしてあげようと思います

体は正直です

運動不足と加齢による体力低下と覿面に反応しています

怪我のないトレーニングを何とか継続したいです。