マズいです、、、本当に時間がないです ２月にフルマラソン走ります

勢いでフルマラソンにエントリーをしたのが３ヶ月前

６ヶ月前から計画的に練習を開始し

無理せず！

焦らず！

怪我をせず！

笑顔で完走する！

が目標だったのですが

明日から、、、

明日から、、、

明日から、、、

気がつけば１０月下旬になってしまっています

マズいです

本当に時間がないです

４年前　５年前にフルマラソンを走りましたが、その時と同じ事を繰り返しています

時間のない事に焦り　無理をして　怪我をして　練習不足で

２年連続で疲労と激痛に悶絶しながらゴールした後悔に

今回は余裕でゴールできるように仕上げようと思いながらエントリーしたはずなのに

ぜんぜん行動が伴っていません

年齢的に　肉体的に

前回よりもっと厳しい状況になっているのに

体力はまったく運動をしなくなって４年

体重は只今人生最高の成長期

（４年で１０ｋｇ増してます）

身長１８０ｃｍ

体重　８６ｋｇ

年齢　４８歳

後、、、大会まで１７週

今回は怪我をしないように

・毎日のストレッチ

・練習後のアイシング

・計画的な距離延長

もっと早くはじめる予定でしたが今日から開始します

ここからチャレンジです